Cada 7 de abril conmemoramos el Día Mundial de la Salud, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud para reflexionar sobre el acceso, los desafíos y las oportunidades en torno al bienestar global.
Pero ¿qué entendemos realmente por “salud”?
¿Y cómo se ve una vida saludable cuando quitamos la exigencia, la culpa o la presión por cambiar nuestro cuerpo?
🧠 Salud no es perfección: es conexión
Desde una mirada compasiva y profesional, entiendo la salud como algo mucho más amplio que la ausencia de enfermedad o un número en la balanza. Salud también es:
✔️ Poder descansar sin culpa
✔️ Tener espacio para lo que amas
✔️ Moverte con placer, no con castigo
✔️ Reconocer tus emociones y pedir ayuda
✔️ Sentirte segura en tu propio cuerpo
La salud es un proceso, no una meta. Y sobre todo, es individual y diversa.
⚖️ Salud en Todas las Tallas: una mirada ética y basada en la evidencia
El enfoque HAES® (Health at Every Size / Salud en Todas las Tallas) propone una visión de salud inclusiva, que reconoce que los cuerpos vienen en muchas formas y tamaños. Sus pilares son:
🔹 Respeto por la diversidad corporal
🔹 Movimiento intuitivo y amable
🔹 Alimentación sin restricciones y con conciencia
🔹 Bienestar emocional como parte central
🔹 Acceso equitativo a la salud sin discriminación por peso, género u origen
🪞 Cuidar tu salud no implica cambiar tu cuerpo
Muchas veces se nos enseña que “mejorar la salud” es sinónimo de “adelgazar”, pero esto no solo es incorrecto, sino también dañino.
💬 Como psicóloga, he acompañado a muchas mujeres que cargan con culpa, vergüenza o exigencia respecto a su cuerpo, su alimentación o su forma de moverse.
Hoy quiero recordarte que tu cuerpo no está equivocado.
Mereces sentirte bien, segura y acompañada sin necesidad de modificar tu forma de ser o de verte.
🧩 ¿Qué puedes hacer hoy por tu salud, desde la compasión?
Aquí te dejo algunas ideas simples y potentes:
🌿 Tomar agua con calma
🧘🏻 Respirar profundamente por un minuto
🛏️ Dormir media hora más
🎶 Escuchar una canción que te haga bien
🤝 Pedir apoyo si lo necesitas
🚫 Poner límites a lo que te hace daño
La salud también es decir “no puedo hoy” y descansar.
📣 Si buscas acompañamiento terapéutico sin juicios, aquí estoy
En mi consulta trabajo con mujeres desde los 15 años que buscan mejorar su salud emocional, su relación con su cuerpo, la autoestima y la forma en que se vinculan con ellas mismas y con los demás.
🌐 Puedes conocer más sobre mis servicios aquí.
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